Meghan Markle rivela l’allenamento che ha completamente trasformato il suo corpo

Possiamo sederci e contare il modo în cui siamo ossessionati da Meghan Markle (i suoi capelli, i suoi vestiti, il suo fidanzato … .. “ha detto nuf) ma ora ha anche il mondo ossessionato da su allenamento. La star appena fidanzata ha rivelato di essere una fan al un allenamento basato su Pilates fatto sulla macchina Megaformer.

Lei disse Salute delle donne nel Regno Unito è una fan del suo allenatore di lunga data e dello studio di Heather Dorak, Pilates Platinum, porumbel prende lezioni su una macchina chiamata Megaformer. “Continuați o tornare pe diferite ragioane: primul di tutto, il tuo corpo cambia imediat … dagli datorită lezioni e vedrai un differenza, al doilea, Heather è incredibile – veni istruttrice, vino amica, è stimolante in ogni senso, infine, le persone în clasa sono belle, senza pretese e motivanti … e questo è un testamento per l’energia di Heather “, zaruri.

Quindi și alte direcții de dall’inventore della macchina și fondatore Lagree Fitness Studio, Sebastien Lagree, per imparare tutto sull’allenamento che Markle zaruri “cambia il tuo corpo immediatamente”.

VIDEO: Vino la Sofia Vergara

 

Cos’è il Megaformer?

Primul tutto, în cazul în care există o confuzie în metodele de fitness ale Lagree și il Pilates; NON fai mai esercizi în piedi sau riformatore. Împărtășirea a fost făcută pentru o perioadă scurtă de timp în care Joseph Pilates era o persoană nefermentată și o persoană în vârstă. Îmbunătățirea și perfecționarea șoferilor în domeniul sănătății și al sănătății musculare. Nel momento în cui ti ali, nu stai più facendo Pilates.

Metoda de pregătire a măsurătorilor este o metodă de cercetare (o metodă din 2016), care este o metodă de învățare a studiilor de specialitate (HIIT) și o metodă de învățare a limbilor străine (Meiformer® o o Supra de înclinare-axe, entrambi progettati dal fondatore, Sebastien Lagree appositamente pentru Metodo Fitness Lagree. L’allenamento alta intensità e basso impatto combinação e corpo emportiva una serie de esercizi multi-targeting eseguiti lentamente come plan, affondi, flessioni, scricchiolii addominali e squat che promuovono forza, resistenza, core, cardio, flessibilità ed equilibrio in ogni mossa

Quante volte Meghan pratica Lagree?

La mia ipoteci, cu ajutorul programului de instalare a fișierelor, trebuie să existe o singură selecție a unui set. Ha detto che dopo solo 2 sesiuni, noti una diferenza nella composizione corporea; che è l’ispirazione diéro perché continuo a migliorare il Megaformer. Dopo aver lavorato con le celebrità per decenni, astfel încât să nu fie un tempo minimă – un volt posibil de solo aparare per un allenamento di 10-20 minuti. Conținutul bazat pe rezistența sistemului Megaformer + carrello mobil, sistemelor de transport și a sistemelor de transport maritim – este un element important în domeniul sănătății și al sănătății corporale, alimentația cardiovasculară, potențialul de sănătate și riscul rapid.

Versiunea que Megaformer usa Meghan?

Quando Meghan lavora în Los Angeles și să se alinieze la M1 – întrebarea è la prima versiune a Megaformer che yo abbia mai inventat ed è st rilasciata nel 2009; quando è a Londra, lavora a una nuova versiune aggiornata del Megaformer, l’M3, che ho rilasciato nel 2014.

La diferența de șomaj M1 ha un tempo allenamento consigliato di 50 minuti – 1 ora; e l’M3 è ovunque da 35-45 minuti. Ogni volta che rilascio una versione aggiornata del Megaformer, pentru un minim de redare a vitezei de transmisie (metoda de calcul a alianamento di Lagree riguarda la tensiunile costante sui muscoli), precum și o aliniere a eficacității în perioada de timp. Ogni versione del Megaformer che rilascio è progettata pensando all’utente: a se realiza o varietate de esercizio de variazioni all’utente, ad esempio aggiungendo manubri multilivello, care sunt situate pe peri de mane, aggiungendo molle a rilascio rapido a risparmiare sui tempi di transizione tra gli esercizi.

Seconda dello studio în cui și svolgerà, care determină utilizarea atrăgătoarelor, sebbene l’allenamento sia universale nel soo metodo, alcuni studi con macchinari più avec avec avere tempo di lezione lungi per compensare și tempo di transizione perso gli gli esercizi.

Descoperă metodele de fitness ale Lagreei de creare a quell’aspetto lungo e snello come quello di Meghan?

Unicitatea metodologică combină eficacemente forța, rezistența, nucleul, cardio, flessibilitatea și echilibrul. Un altfel de alta intensitate, care are un rol important în ceea ce privește raportarea, tamponarea și tonifierea musculoasă rapidă a manețelului un tensione costante sui muscoli. La baza de fitness Metodo Lagree è mantenere i muscoli contratti da qualsiasi luogo per 60-120 secondi alla volta; quando lo fai – ed esegui ogni movimento LENTAMENTE (parliamo di 4-count in, 4-count), costring le tue fibre muscolari a contrazione lenta ad attivarsi, che bruciano i grassi e scolpiscono i muscoli lunghi e magri. Ștergeți cursorul de evitare a deplasărilor în viteză, ieșiți în sus și în mijlocul mușchilor ingrasați. Incoltre, mantenendo i muscoli contratti per otre 60 de secondi, inizi un tremare e sudare e aumenta la frecventa cardiaca, e questa la magia perché ora stai tonificando, scolpendo, bruciando i ierni e prendendo il tuo cardio in.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

18 − 9 =

map