Înstagram sta rovinando la tua autostima? Ecco vine frontiera

Cu un milion de 700 de milioane de utilizatori, 328 de milioane de Twitter și 2 miliarde de Facebook. Înregistrați-vă căutarea unui prieten sau un mesaj de căutare pentru a vedea acest anunț..

Un volte sau un divertisment: un mod de funcționare pe fiecare caz în parte, în funcție de modelul unui model de rulaj. Mașamos caduti tutti nella bufera del coniglio Instagram, spesso scura, apprezzando foto dopo foto, chiedendoti perché non sei brunch, o Bali, o su una barca, o con fidanzato, o in rari marchi di stilisti.

Ad agosto, anche Chrissy Teigen ha ammesso che guardare ciò che gli altri condividono spesso la fa sentire masculin di se stessa. “Il mio vecchio culo andrà sui social media, e footer Photoshopping, Facetuning e le app – e tutto cio che è necessario per creare una foto Instagram di successo – e mi sento follemente inadeguato”, ha detto, spiegando che ha pianto con il marito John Legend dopo averte de gardă și post de delle personale și sottolineato la propria imagine corporea. “Sentivo che non avre mai avuto quel” corpo “.

Înainte de a face scroll-ul de la infinit? Per capita da dove derivat quest insicurezze, ci siamo rivolti ad Andrea D. Vazzana, dottore di ricerca, dottore e profesor alla New York University, specializata in malattie che riconducono all’autostima. Sunt pazienti di Vazzana pubblicano regolarmente și social media. “Vedo i ragazzi della scuola mass-media asculta adulti ca si fanno le ossa o causa del tipo di imagini [che vedono] su Instagram e presupendo che la vita sia grandiosa”, dice.

Di solito, zaruri, quest piattaforme amplificano i sentimenti negativi che abbiamo gi di noi stessi. “Un sacco di volte, quando le persone fanno questi confronti, comporta che abbiano una storia di scrutare davvero se stessi, spesso in una particolare zona. cosce, potresti essere înclina un saltare su Instagram e fissare qualcuno con le cosce che pensi siano meglio delle tue, ingrandendo ciò che percepisci come debolezza.

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Sappiamo tutti che le imagini sui sociale mass-media non sono rappresentazioni della vita real, dopotutto abbiamo filtrato i nostri furaj, eppure spesso non compriamo nel nostro buon senso. “În ceea ce privește analogia, cu atât mai mult cu atât mai mult cu cât este mai puțin în starea actuală, se confruntă cu o problemă în ceea ce privește problemele de comunicare și de comunicare. o galla “, zarurile Vazzana.

Quindi cosa fai quando, nonostante quanto proviamo o pensare alle anatre, il grammo di un costum da bagno perfettamente iluminato di calcuno ci fa sentire come … Per fortuna, ci sono risposte. 

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Di seguito, moduri cinque pe frontieră.

Limita il tempo

Vă rugăm să vă amintiți, atunci când l-ai citit asta. Sembra ovvio, ma la maggior parte din noi stau probabil cheltuieli pe tema online de quanto dovrebbe essere. “Con instagram e Facebook, le persone și divertiranno un attimo mentre possono tutto il giorno. Quando sono nell’ascensore stanno controllando rapidmente il loro Instagram,” zaruri. “Încercați să citiți mai multe informații despre un test unic pentru controlul Instagram”. Suggerisce di non passare più di due ore di schermo al giorno.

Concentrați sulla funzione del tuo corpo

Se consemnează un consiliu de consiliere a unei organizații de consiliere a unui anumit domeniu tarif. “Tendiamo a massacrarci le cosce, ma ne apprezziamo il fatto che le nostre gambe ci portano dal posto A al punto B, e che siamo in grado di corere e di essere attivi”, dice. “Avere un apprezzamento per funzione dei nostri corpi è davvero importante”.

Guarda un’immagine senza giudicarla

Prova questo esercizio nella neutralità: guarda un’immagine e descrivila senza usare parola pozitivă o negativă. Prova o vocaliză le cose da o punto di vistu fattuale, dicendo “La persona ha i capelli lunghi” invece di “Vorrei avere lunghi capelli castani”. Cu toate acestea, un potențial impresionant poate impune un impediment pentru un imigran. “Persoanele care au poziții pozitive pot fi finalizate pentru a controla ritorcările și pentru a le oferi un răspuns pozitiv negativ”, a spus Vazzana.

Riconoscere che altro potrebbe darti fastidio

Forse il post di qualcuno davvero fatto ti influenzano negativamente, da que sentimenti potrebbero derivare da qualche altra parte? “Calificați-vă și înălțați în cui forțe alterne persoanei în care se află numele satului în care vă aflați pe cei care se simt în situația în care vă aflați într-o altă situație?” Zaruri. Rispondere a queste domande puin auutarti ad affrontare diretamente un evento passato – usa il bullismo come esempio – per poi andare avanti. “Va bene lasciare și nu mai puțin, ci să nu devono avere un ruolo în quello che sei oggi.”

Seguire letteralmente personale diverse

“C’è questo pregoudizio ereditario nelle persone a cui scegliamo di confrontarci.” “Abbiamo scelto di non scegliere ogni terza persona di cui Instagram vediamo ma sceglie il più bello e il più popolare”, aferma. Un modo per prendere il controllo di questi confronti? Clicca smettere di seguire. Seguire più persone che ti fanno davvero sentire bene. Înregistrați-vă că aveți o problemă cu clienții noștri, dacă aveți întrebări sau probleme cu privire la acest produs.. 

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