Ambil senaman anda dari gim yang berhawa dingin dan ke atas pasir panas pada musim panas ini. Lagipun, tidak ada cara yang lebih baik untuk mendapatkan pantai-badan siap daripada di pantai sebenar, betul? “Bayangkan diri anda silhouetted oleh matahari terbit, lengan dibangkitkan dalam penghormatan, tunduk pada pagi …” kata Mark Oliver, pengasas YOGiiZA, rakan kesejahteraan Miami eksklusif di Florida yang panas Acqualina Resort & Spa. “Idea yoga di pantai boleh menjadi romantis tetapi ia mempunyai cabaran yang berbeza dari yoga di rumah atau di studio. “Kami meminta Oliver dan rakannya, Dawn Oliver, untuk petua mereka di bawah pasir di atas pasir.
1. Jangan Lupakan pelindung matahari
Jika anda berpaling ke matahari pagi, yang merupakan tradisi dalam yoga, wajah anda akan digoreng, kata Oliver. Lautan mencerminkan cahaya dan membesarkan kuasa. Ia kelihatan dan terasa luar biasa, tetapi anda tidak mahu mengabaikan kesan sampingannya.
2. Bawa Tuala Pantai
Tikar yoga tidak berfungsi di dalam pasir. Tuala tidak berfungsi begitu baik sama ada, tetapi apabila anda mula berkeringat anda tidak mahu menggulung di dalam pasir melekit. “Satu-satunya masa saya pernah melihat kerja tikar yoga adalah ketika guru menyerahkannya papan kayu untuk pergi di bawah tikar yoga, dan ia bekerja hebat, tetapi tidak praktikal, “kata Mark. lebih besar lebih baik.
3. Gali Kaki anda
Pasir bukan permukaan tahap. Ini boleh membuat apa-apa kedudukan yoga menimbulkan kesulitan dan berpotensi lebih mudah untuk menimbulkan kecederaan. Penyelesaiannya adalah untuk memintas anda kaki beberapa kali supaya mereka menggali lebih mendalam ke dalam pasir, memberikan keseimbangan yang lebih baik. Bayangkan mencuba perpecahan untuk kali pertama dalam hidup anda dan pasir memberikan di bawah kaki anda! Menempatkan kaki anda ke dalam pasir untuk pijakan yang kukuh.
4. Pakai Pakaian Cool
Bilakah kali terakhir anda pergi ke pantai memakai Skepala pandex ke kaki? Lampu kilat berita: pakaian plastik tidak bernafas, walaupun ia mengatakan demikian pada tag. Kain semulajadi akan membuatkan anda sejuk, sihat, dan selaras dengan Ibu Alam.
5. Pek Saman Mandi
Jangan lupa pakaian anda. Apabila anda diliputi peluh dan pasir dan rasa tercerahkan, lautan akan memanggil nama anda. Be disediakan. Melompat di dalam air selepas salutasi matahari pagi ada di sana coklat sebagai salah satu makanan terhidang terbesar. Hidupkan kehidupan yang anda mahukan. Namaste.