Ako získať nohy ako Jennifer Connelly

Celebrity tréner Nicole Winhoffer je profesionálom na to, ako získať drobné červené koberce. Koniec koncov, herečka Jennifer Connelly (medzi mnohými inými, ktorú by som mohla dodať) zverila fitness fanatiku, aby jej pomohla tónovať od hlavy po päty v priebehu rokov.

Tak som priniesol Winhoffera do V štýle kanceláriách a požiadala ju, aby mi ukázala efektívny pohyb tvojej nohy ako to, čo robí na Connelly, ktorá by ma nechala cítiť horieť.

Nazýva sa to hojdačka a je to kombinačný ťah, ktorý sa zameriava na nohy, glutes a dokonca aj abs. Ak chcete začať, štart na všetkých štyroch na jóga rohož alebo polstrovaný povrch a priviesť svoju ľavú ruku asi o tri centimetre ďalej, ako je vaše právo.

SÚVISIACE: Ako získať telo ako Demi Moore

Odtiaľ sa pozrite na vyššie uvedené video, aby ste sa naučili zložený pohyb v dvoch častiach. Budete cítiť horieť, baby horieť po niekoľkých opakovaní. dôvera.

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

82 − = 78

map