Získajte telo: Summer-Ready Abs s odborníkom na fitness Kayla Itsines

Keď sa experta na fitness a Instagramová senzácia Kayla Itsinesová pokúsila vyskúšať niektoré z jej najlepších krokov na získanie úchytu abs tu v kanceláriách InStyle, odpoveď bola samozrejme áno. 

Zadajte vážený nožový zdvihák. Môže to byť v ústach, ale dokonca aj po tom, čo ste dva alebo dvaja, zaplatíte. Ak chcete vyčleniť šesť balení, toto cvičenie je určite pre vás. A ak sa necítite pohodlne používať ťažkú ​​váhu, nemusíte sa obávať, Kayla ukáže niekoľko rôznych úprav v závislosti na vašej kondícii. Odporúča, aby sa každý deň uskutočnilo 10 až 15 opakovaní tohto pohybu s cieľom dosiahnuť najlepšie výsledky.  

VIDEO: Získajte zbrane s letnou pripravenosťou s Kaylou Itsinesovou

Pozrite sa na plnú verziu videa a získajte tie letné guličky, ktoré ste vždy snívali!

Like this post? Please share to your friends:
Leave a Reply

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

97 − = 91

map